Entspannung
Stress- die Volkskrankheit unserer Zeit. Umso wichtiger ist es, in all dem Trubel und der Action Momente der Entspannung einzubauen. Hier findest du Ideen für angeleitete Massagen, progressive Muskelentspannung, Bodyscans, Traumreisen und vieles mehr.
Muskelentspannung
10-30 min 1-30 ab 14
Progressive Muskelentspannung-Anleitung. Durch diesen Wechsel aus An- und Entspannung lösen sich Verspannungen und Ängste ...
BODYSCAN
20 min 1-30 ab 14
Ein Bodyscan ist eine Achtsamkeits. und Entspannungstechnik, bei der nach und nach die Aufmekrsamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers gelenkt wird.
Ein Bodyscan ist eine Achtsamkeits- und Entspannungsübung, bei der die AUfmerksamkeit nach und nach auf verschiedene Bereiche des Körpers gelenkt wird.
Qi-gong Massage
Eine gute Methode um sich selber zu massieren und dabei zu entspannen.
ca 10 min 4-30 ab 10
Klopfen
Wie entspannend Klopfen sein kann, kannst du bei diesem Angebot am eigenen Leib erfahren.
ca 15 min 4-30 ab 10
Entspannungsschaukel
So kann man einfach mal die Seele baumeln lassen und sich sanft hin und her wiegen. Und das alles nur durch die Gruppe.
ca 15-30 min 11-22 ab 12
