Berührungen
So entspannend können angenehme Berührungen sein.
ca. 15-30 min
ca. 6-30
ab 12
Du brauchst:
- Musik
- evtl. Matratzen
Ablauf:
Jeder sucht sich eine/n Partner/in. Eine Person legt sich auf den Bauch und schließt die Augen, während der/die Partner/in daneben sitzt. Musik wird angeschaltet und man entspannt sich, kommt zur Ruhe. Nach einigen Minuten legt der/die Partner/in seine Hand auf den Körper. Zuerst leicht und erhöht dann den Druck. Die Hände werden langsam wieder weg genommen und an eine andere Stelle des Körpers gelegt.
Nach einer Weile werden die Rollen getauscht.
Achtung: Je nach Gruppe empfiehlt es sich vorher abzuklären, an welchen Stellen man die Hände auflegen darf und an welchen nicht. Auch gleichgeschlechtliche Teams sind bei vielen Gruppen ratsam.