Entspannungsschaukel
So kann man einfach mal die Seele baumeln lassen und sich sanft hin und her wiegen. Und das alles nur durch die Gruppe.
ca. 15-30 min
ca. 11-22
ab 12
Du brauchst:
- nur deine Gruppe
Ablauf:
Zwei Reihen von Teilnehmer/innen stehen sich gegenüber. Jede Reihe sollte aus ca. 5 Personen bestehen. Die sich in der Reihe gegenüberstehenden Teilnehmer/innen geben sich die Hände oder fassen sich an den Handgelenken. Dann knien sich alle hin und ein(e) Teilnehmer/in kann sich auf dem Rücken in die Schaukel (in die Arme der Teilnehmer/innen) legen. Die Reihen versuchen sich sanft und gleichmäßig zu erheben und danach die Person auf der Schaukel sanft hin und her zu schaukeln. Je ruhiger und sanfter alle dabei sind, desto einfacher kann der/die Geschaukelte sich in die Entspannung fallen lassen.