Wettermassage

Ob Regen, Sonne oder Sturm - hier ist jedes Wetter toll!

 

ca. 15-30 min

 

15-30

 

ab 8


Du brauchst:

  • Matratzen oder Decken

Ablauf:

Die Gruppe wird in Kleingruppen von 5-8 Personen aufgeteilt. In jeder Gruppe legt sich ein(e) Spieler/in mit Gesicht und Bauch nach unten auf die Decke. Die anderen knien sich um ihn/sie herum und betätigen sich als Wettermacher/in:

  1. Nieselregen: Die Fingerspitzen spielen auf dem Körper wie auf einem Klavier.
  2. Dicke Regentropfen: Zeige- und Mittelfinger "platschen" zusammen auf den Körper.
  3. Landregen: Die Geschwindigkeit der Platschbewegung wird erhöht.
  4. Platzregen: Mit der ganzen Hand wird auf den Körper geklopft.
  5. Wind: Vom Kopf in Richtung Füße den Regen vom Körper streifen.
  6. Sturm: Der Körper wird auf der Decke hin und her geschaukelt.
  7. Sonnenschein: Die Hände werden flach auf den Körper aufgelegt.
Anschließend können die Rollen getauscht werden.
Wichtig: Damit diese Übung auch wirklich entspannend wirkt, sollte sich die Gruppe schon etwas besser kennen. Evtl. müssen vorher Bereiche geklärt werden, die bei der Massage ausgelassen werden sollen (z.B. Po).

Hast du noch weitere Ideen? Dann lass uns doch gerne einen Kommentar da:)

Kommentare: 0